CONTACTO

Es una rutina física que incorpora movimientos derivados del Ballet combinándolos con posiciones de Yoga y Pilates junto con un importante trabajo isométrico. Los ejercicios se pueden realizar sin material o con bandas de resistencia, pelotas pequeñas, mancuernas...etc...

Para poder hacer los cursos en video, solamente se necesita un punto de apoyo que puede ser una silla, cuya función será la de la barra de ballet y un mat de yoga para realizar ejercicios en el suelo. Después, dependiendo de sí las sesiones son con material o no: mancuernas, bandas de resistencia o pelota.

En cada sesión se suelen quemar entre 200 y 500 calorías, pero ésto dependerá de muchos factores, tanto personales como de complexión, metabolismo y alimentación, así como el nivel de la clase que se elija.

Dado que no se trata de una clase de baile, ni es necesario tener nociones de ballet para realizarla...SI, es para todo el mundo. Se trata de una disciplina de bajo impacto adecuada a todas las edades, además de un ejercicio apto para EMBARAZADAS e incluso bueno para aliviar lesiones.

Los principales beneficios de esta actividad son:mejorar la postura, así como, la estabilidad y coordinación, tonificar, aumentar masa muscular, reducir el porcentaje de grasa corporal, aumentar la flexibilidad y reducir el estrés.

SÍ, su bajo impacto hace que sea apta para embarazadas, para recuperarse del posparto o con patologías específicas. Incluso recomendada por los ginecólogos/as.